“O gosto pelo desporto sempre esteve presente na minha vida, mas a corrida em particular foi recente. Rapidamente se tornou importante e, desde que treino com o Alpha que a minha rotina de treinos se tornou mais exigente e ao mesmo tempo mais prazerosa. Sendo planeada por profissionais, trabalho técnico, velocidade, resistência, de forma variada e organizada. A cada dia fico curiosa para descobrir o que me reserva o plano da semana seguinte.
O que valorizo é a flexibilidade dada, que me permite integrar facilmente a corrida na minha rotina, e a programação, de modo que o meu pico de forma seja nas datas previstas para as provas e de modo a evitar lesões. Desde que comecei o meu percurso que vejo evolução, não só na corrida como no dia-a-dia. Sinto-me mais forte, mais resistente! Mais saudável física e mentalmente.
Com o Aplha aprendi que a corrida não é, apenas, um passo atrás de outro… implica técnica, hidratação, alimentação… implica objetivos realistas, mas ao mesmo tempo colocarmo-nos à prova para nos superarmos. Conheci treinadoras e colegas incríveis que me mostraram que a corrida também é sobre estar presente e sobre apoiar e celebrar as conquistas em equipa!”
Mafalda Neves
Corrida, Coimbra
“Treinar com a Alpha, na minha opinião, é muito mais do que uma escolha assertiva.
Para além da competência técnica há uma comunicação clara, objetivos definidos, constante modulação de cargas e individualização dos treinos. As coaches estão sempre disponíveis a ouvir, sugerir e motivar.
Me sinto muito segura e bem cuidada, pois sei que me entendem como atleta e também ser humano.
Obrigada pela parceria!”
Elaine Salomão
Águas Abertas, Lisboa
“1º Ironman 70.3
Participar num IronMan 70.3 estava completamente longe das minhas perspectivas de vida. Mesmo quando comecei a treinar triatlo era um projecto que considerava inalcançável.
Treinar com a “Alpha Infiniti Athlete” fez-me entrar num programa sério, estruturado e totalmente focado em conseguir o melhor de cada atleta. Foi este espírito de confiança e esta metodologia que me fez evoluir de mês para mês de uma forma natural e que me levou a conseguir melhorar e acreditar no lema do Iron Man: “Anything is Possible”!
E é verdade, tudo é possível! E foi assim que tive o enorme privilégio do sentimento único de superação e satisfação de cruzar a meta de um IronMan 70.3!
Este está feito! Já estamos a agendar o próximo! Obrigado por tudo Mariana e Sara!”
António Paula Soares
Triatlo, Évora
“O sonho de um Full Ironman antes dos 50
O item na minha lista antes de morrer era simples: “Terminar um Full Ironman antes dos 50 anos.” Cruzar aquela meta aos 49, em 11h23m, foi o concretizar de um sonho que parecia distante. Comecei quase do zero, um iniciado no desporto de endurance e no triatlo, com 96 kg, com um filho em guarda partilhada, emprego a tempo inteiro e sem apoio familiar. Mas tive ao meu lado duas treinadoras extraordinárias: Mariana e Sara. Foram elas que mantiveram o meu sonho vivo. Ajustaram treinos, adaptaram planos, criaram desafios e ajudaram-me a crescer dia após dia.
O caminho não foi fácil. Pouco antes do meu primeiro Ironman 70.3, puxei o nervo três centímetros do músculo. Quase um ano de treinos e o corpo a ceder. Ainda assim, terminei em 5h33m. O que realmente importou não foi apenas essa meta, mas todo o trabalho até ao Full, acreditar no processo, nas treinadoras, em mim mesmo. Seguir, sempre a andar, mesmo quando a cabeça duvidava, o corpo gritava “basta” e o tempo que parecia nunca chegar. Durante quase dois anos, treinei sozinho e o meu maior adversário fui eu mesmo. Enquanto outros reclamavam, desistiam ou cediam, eu persistia. Mentalizei-me naquela meta, aquela que transcendia treinos, números e relógios.
As treinadoras conheceram-me como atleta e como pessoa, o espírito, as quedas, as superações, as provas, o esforço diário. Mas há coisas que palavras não conseguem traduzir: a presença constante, o acreditar, o “Vai, anda!” que eu ouvia mesmo quando treinava sozinho. E claro, aquele momento final, elas a gritarem com o megafone que lhes ofereci! Raios, que momento! (risos)
No fim, percebi que mais importante que a meta é a viagem. E nesta viagem, elas estiveram sempre comigo, no meu corpo, mente e coração. Por mais que escreva, nunca conseguirei agradecer-lhes o suficiente!”
Obrigado Mariana e Sara!
Rui Lapa
Triatlo, Lisboa
“Desde que comecei a treinar com o Alpha não só, não preciso de me preocupar com o planeamento dos treinos da semana como ainda tenho a certeza de que os treinos que me são propostos estão alinhados com aquilo que são os meus objetivos/metas a alcançar. Se antes treinava um pouco “às cegas”, agora sinto que cada treino tem um objetivo e um sentido.
Sem dúvida que o que mais valorizo é a flexibilidade e a capacidade de compreensão por parte das treinadoras! Elas compreendem os nossos contextos pessoais, familiares, profissionais e sociais que estão por trás dos treinos, e demonstram sempre muita prontidão em agilizar tudo de forma a que os treinos se adaptem às nossas semanas (por vezes caóticas).
Sinto que cada plano é feito a pensar em mim, no meu ritmo e nos meus objetivos. Considero que estou a evoluir como atleta mas sempre sem pressão. E isso faz-me sentir mais consistente, confiante e motivada!”
Sílvia Carvalho
Corrida, Coimbra
“A minha experiência na equipa com uma grande transformação física e mental…
Quando entrei para a equipa Alpha Infiniti Athlete, eu não imaginava o quanto esta experiência iria transformar-me. Procurava apenas melhorar o meu desempenho nas corridas, mas encontrei muito mais. Descobri uma nova forma de me superar e de acreditar no que sou capaz de conquistar.
As ultra distâncias no trail running ensinaram-me a valorizar o caminho tanto quanto a meta. Percebi que a verdadeira força está em manter o foco, mesmo quando o corpo pede para parar, e em acreditar que cada passo, por mais pequeno que pareça, é uma vitória.
A equipa da Alpha Infiniti Athlete tem sido extraordinária. O acompanhamento vai muito além do treino físico. Há uma preocupação genuína com cada atleta, com o equilíbrio entre mente, corpo e motivação. Sinto-me apoiado, compreendido e constantemente desafiado a dar o melhor de mim.
Hoje, olho para trás e vejo o quanto cresci. Aprendi a estabelecer objetivos a médio e longo prazo, a respeitar o meu ritmo e a confiar no processo e nunca desistir.”
César Vinicius
Ultra trail, Lisboa
“Alpha athlete
I signed up for a 10k swim challenge. Then I thought, how am I going to swim that far? Mariana and Sara – Alpha Athletes came to my rescue.
With their combined experience and knowledge of swimming coaching , they understood my goals and provided an efficient swimming training plan with land training strength work to complement the water based sessions.
Having them as my swimming coaches encourages my consistency and accountability of my training, without them I’d be lost !
You’re the best! Thank you coaches.”
Helen Lynes
Águas Abertas, Lisboa
“Foi já depois de fazer 40 anos e sem ter um passado desportivo em alta competição, que tive a sorte de encontrar na Mariana e na Sara o conhecimento técnico, a experiência em competição e a atitude certa, para que através do desporto, do Triatlo, hoje me sinta e seja ainda melhor.
O plano de treinos é pensado para mim a pensar nos nossos objetivos. Não sendo profissional e tendo muitos outros interesses, imprevistos acontecem e a flexibilidade é muito importante, coisa que é sempre encarada de forma natural e construtiva. Há motivação a vários níveis, quer seja no seguimento diário dos meus treinos ou, por exemplo, a organizar treinos de grupo. E quando há provas, estão sempre lá que seja na preparação, durante ou depois.
Conseguem ter um entendimento de mim como atleta e como pessoa, e com isso tirar o melhor.”
Francisco Gião
Triatlo, Lisboa
“Comecei nesta aventura à relativamente pouco tempo e não podia estar mais contente com os resultados.
As diferenças na minha prestação e a constante evolução são notórias, ser acompanhada por quem realmente sabe faz toda a diferença !! “Step by Step” sempre com o vosso apoio.
Obrigada a ambas”
Ana Santos
Corrida, Lisboa
“A minha experiência com a Alpha Infiniti tem sido mesmo muito positiva , tenho muito pouco tempo para treinar mas isso deixou de ser um problema , os treinos são super flexíveis e moldados de acordo com as necessidades de cada um , a comunicação é muito fácil e as respostas super rápidas.
Excelente acompanhamento , flexibilidade , motivação !
Obrigado por estarem sempre lá”
Ricardo Neves
Triatlo, Lisboa
“Após uma lesão grave (ruptura tendão aquiles) perdi toda a confiança no meu corpo e parei de treinar durante alguns anos. A Mariana e Sara têm tido um papel fundamental no meu regresso ao ativo e a um estilo de vida mais saudável.
O plano de treino é feito à medida da minha condição física, necessidade de recuperação e fortalecimento muscular e assim prevenir novas lesões.
Desde que trabalho com a Alpha Infiniti já participei em várias provas de Swimrun e Trail running atingindo sempre os festivos a que nos propusemos.
Sou um Alpha Infiniti Athlete com muito orgulho!”
Mário Rodrigues
Trail e Swimrun, Lisboa
“Tropecei na Sara e na Mariana quando procurava alguém para me ajudar a atingir o meu objetivo: completar o meu primeiro Half Ironman (sem qualquer experiência em triatlo!).
Com um plano cuidado e completamente adaptado aos meus objetivos e ao meu dia a dia, consegui resultados que nunca pensei serem possíveis. Em menos de 2 anos já me ajudaram a completar um Half Ironman, várias provas de águas abertas, corridas de estrada e trail e a primeira Maratona!
O cuidado e acompanhamento é único e sempre próximo, em todos os passos do processo. Seja para adaptarem o plano quando necessário, para qualquer dúvida que tenha, para me transmitirem a confiança que preciso e, por vezes, até mesmo para questões existenciais!
E fazem ainda com que todo o processo seja mais divertido e para repetir.
Mais do que excelentes treinadoras, são pessoas fora de série, com um cuidado e paixão enorme pelo que fazem e pelos seus atletas.
É um privilégio enorme treinar com a Mariana e com a Sara e fazer parte da família Alpha Infiniti!”
Joana Marques
Triatlo, Lisboa
Alpha Infiniti Athlete 